Zo vindt proteïne poeder de snelste weg naar je spieren! Sportdiëtist deelt feitjes over wat proteïne poeder in ons lichaam doen en hoe proteïne poeder werkt voor afvallen en spieren.
Angela
Proteïne poeder tip van sportdiëtist: gooi jouw zak niet te snel weg!
Lees dit artikel voordat je jouw proteïne poeder met een gepasseerde houdbaarheidsdatum weggooit. Dit artikel behandelt alles wat je moet weten over het bewaren van proteïne poeder en hoe je erachter komt of het bedorven is. Zo kun je er het langste van gebruik maken!
Hoe Wordt Proteïne Poeder Gemaakt? Sportdiëtist legt uit.
Proteïnepoeder is tegenwoordig niet meer weg te denken uit de keukenkastjes van mensen die bezig zijn met trainen, maar hoe wordt proteïne poeder eigenlijk gemaakt? In dit artikel nemen we een duik in het productieproces, van grondstof tot zoetstoffen. Geschreven door A.L. Oosterling BSc sportdiëtist, NSCA-CPT, ISAK antropometrist Stap 1. Grondstoffen kiezen: Waar wordt proteïne […]
Proteïne Poeder: Hoe te Gebruiken? – Diëtist legt uit.
Proteïne poeder is populair als ingrediënt in een shake, maar er zijn ook andere slimme manieren om je favoriete smaken poeder te gebruiken. Geschreven door A.L. Oosterling BSc sportdiëtist, NSCA-CPT, ISAK antropometrist Wat is proteïne poeder? Proteïne poeder is een geconcentreerde bron van eiwitten in poedervorm. De koolhydraten en vetten worden er zoveel mogelijk uitgehaald […]
Diëtist Deelt de 3 Belangrijkste Voedingstips tegen (Huid)veroudering
Veroudering is een natuurlijk proces dat we allemaal ondergaan, maar de manier waarop we eten kan een aanzienlijke invloed hebben op hoe snel of langzaam dit proces verloopt. In dit artikel bespreken we de drie belangrijkste voedingstips tegen huidveroudering én om een sterk, stevig en vitaal lichaam te behouden. Geschreven door A.L. Oosterling BSc sportdiëtist, […]
Deze 3 Basistips zijn Onmisbaar als je Lactosevrij wil Leren Eten
Veel mensen willen lactosevrij (koemelkvrij) leven vanwege duurzaamheid, vanwege een lactose-intolerantie of andere gezondheidsredenen. Soms kan lactose lijden tot een opgeblazen gevoel, darmklachten, veranderingen in ontlasting, acne, eczeem of winderigheid. Vermoed je een lactose-intolerantie? Bespreek dit dan met jouw huisarts. In dit artikel geef ik 3 simpele basistips voor iedereen die een lactosevrij leven wil […]
Hoe kom ik van een opgeblazen buik af na te veel eten?
Als je tijdens een feestelijk etentje lekker veel hebt gegeten en gedronken, kun je soms last krijgen van een opgeblazen buik. Als je buik iets opzet na het eten, dan hebben we het over maag- en darmvulling. Dit is dus heel normaal en verdwijnt ook weer, maar soms wordt de buik (pijnlijk) hard en zet […]
Een dagmenu met meer dan 250gr vegan proteïne en 4100 kcal
In dit artikel volgen we het avontuur van Niels, een personal trainer, die op een missie was om 250 gram eiwit te eten, volledig uit vegan eiwitbronnen. Niels is geen veganist, maar vegan eiwitbronnen zijn wel onderdeel van zijn proteïne-toolbox. Wat achtergrondinformatie: Niels is 30+, 186 cm lang, heeft een gespierd postuur, heeft een staand […]
Wat is vegan eten? – Meer plantaardig eten met deze 5 praktische tips
Als je meer plantaardig wil eten en je weet niet waar je moet beginnen, dan heb wij enkele praktische tips voor je om de overstap makkelijker te maken. De eerste stap is om te snappen wat een plantaardig dieet überhaupt is en wat het verschil is tussen een plantaardig dieet, vegan eten en een vegan […]
Hoe Gebruik je Vegan Proteïne Poeder – 3 Basismethodes
Deze 3 simpele basismanieren om vegan proteïne poeder te gebruiken zijn lekker, snel en effectief! Een vegan proteïne poeder is een uitstekende bron van eiwitten en kan op verschillende manieren worden gebruikt. In dit artikel zullen we drie basismethodes bespreken over hoe je vegan proteïnepoeder kunt gebruiken om optimaal van de voordelen te profiteren. Geschreven […]
Zijn Vegan Eiwitshakes Goed Voor Je? Sportdiëtist onthult voor-én nadelen.
Zijn vegan eiwitshakes goed voor je? Hoe zit het nu écht? In dit artikel lees je over de voordelen en nadelen, zodat je zelf kunt bepalen of en hoe je een vegan eiwitshake kan toevoegen aan je gezonde leefstijl. Geschreven door A.L. Oosterling BSc sportdiëtist, NSCA-CPT, ISAK antropometrist Wat zijn Vegan Eiwitshakes? Vegan eiwitshakes worden […]
Eiwitshake als Maaltijdvervanger: Do’s en Dont’s
Steeds meer mensen ontdekken de gemaksvoordelen van het gebruik van (vegan) eiwitpoeders als ingrediënt door de havermout (protein oats), door de yoghurt (proyo), in baksels, maar ook als maaltijdvervangende shakes. In dit artikel duiken we dieper in op dit onderwerp en bespreken we hoe eiwitshakes kunnen dienen als een gezonde en handige optie voor maaltijdvervanging. […]
Een eiwitshake voor, tijdens of na de training?
Haal het maximale uit je eiwitshakes! Ontdek het optimale moment om een eiwitshake te drinken voor maximale effectiviteit. Sportdiëtist Angela Oosterling deelt inzichten over timing, inname en het gebruik van vegan eiwitshakes voor, tijdens én na trainingen. Geschreven door A.L. Oosterling BSc sportdiëtist, NSCA-CPT, ISAK antropometrist Waar zijn eiwitten goed voor? Eiwitten zijn de bouwstenen […]
Dit Dagmenu Heeft 250g Vegan Eiwit voor Spiermassa Opbouw
Een dagmenu bomvol vegan eiwitten voor meer spiermassa, zo doe je dat! Geschreven door A.L. Oosterling BSc sportdiëtist, NSCA-CPT, ISAK Eiwitten spelen een cruciale rol bij het behoud en de groei van spieren. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer eiwitten je lichaam nodig heeft om ze te onderhouden. Hoeveel eiwitten je nodig hebt om […]
Met deze 6 vragen Vind je de Beste Vegan Proteïne poeder
Er zijn verschillende soorten Vegan Proteïne Poeders beschikbaar. Je kunt kiezen uit vegan proteïne poeders die romig zijn of juist een limonade-achtige en doorzichtig. Er zijn verschillende grondstoffen, waaruit een vegan proteïne poeder is opgebouwd, bijvoorbeeld erwtenproteïne, rijstproteïne, sojaproteïne, hennep proteïne, zonnebloempitproteïne en diverse gemengde proteïnepoeders (de zogenoemde “proteïne blends”). De samenstelling van vegan proteïne […]
5 Redenen Waarom je Vegan Proteïne Shakes Drinkt
Een Vegan Proteïne Shake is niet alleen een hersteldrankje voor na het sporten. Dit zijn de 5 meest voorkomende redenen waarom mensen kiezen voor Vegan Proteïne Shakes Mensen kiezen er steeds meer voor om dierlijke producten te vermijden vanwege ethische overwegingen, gezondheidsvoordelen en/of milieu-impact. Hoge kwaliteit Vegan Proteïne Shakes bieden een uitstekend alternatief voor traditionele […]
Dit zijn de 5 Grootste Voordelen van Meer Vegan Eten
Is Vegan Eten Gezond Voor Je? Dit is wat je moet weten in 2023. Plantaardige voeding en een vegan leefstijl worden steeds populairder. Mensen kiezen ervoor om meer vegan proteïne aan hun dieet toe te voegen vanwege de vele voordelen die het biedt voor de gezondheid. En wist je dat een overwegend plantaardig dieet met […]